मुस्कुराहट के सात 7 स्वास्थ्यवर्धक फायदे

मुस्कुराहट के सात  7 अनोखे  स्वास्थ्यवर्धक फायदे

दोस्तों जब भी हम खुश होते हैं अच्छा महसूस करते हैं तो  तो हमारे चेहरे पर एक आनंददायक एक्सप्रेशन आता है ऐसे  ही मुस्कुराहट कहते हैं, ऐसा माना जाता है कि मुस्कुराते समय हमारे चेहरे की 42 मांसपेशियां  का उपयोग होता है, मुस्कुराहट के जरिए हम आनंद, सामाजिक भावना, खुशी, आश्चर्य प्रकट करते हैं, वैसे तो मुस्कुराहट के कई सामाजिक फायदे हैं, मुस्कुराते हुए आपका चेहरा ज्यादा सुंदर लगता है, लोग आप पर भरोसा करते हैं, मुस्कुराने से आपका मूड ठीक रहता है, पर क्या आप जानते हैं कि मुस्कुराने के स्वास्थ्यवर्धक फायदे भी हैं?.. आइए जानते हैं वह कौन से फायदे हैं जो हम सिर्फ  मुस्कुरा कर हासिल कर सकते हैं

 

सही मानसिक अवस्था मूड

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 जब आप बुरा महसूस कर रहे हो तो ऐसे समय में मुस्कुराहट आपके मूड को सही कर सकती है जो लोग चिंता और तनाव के दौर से गुजर रहे हैं उन्हें मुस्कुराहट मदद कर सकती हैं एक मनोवैज्ञानिक स्टडी के अनुसार मुस्कुराहट आपके धनात्मक विचारों को बढ़ा सकती है तो अगर आप किसी बुरे दिन से गुजर रहे हो तो मुस्कुराने की कोशिश कीजिए इससे आपको काफी मदद मिलेगी

 मुस्कुराने से ब्लड प्रेशर कम होता है

 मुस्कुराना और हंसना आपके ब्लड प्रेशर को कम करता है जो कि आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है एक स्टडी के अनुसार मुस्कुराने और हंसने से पहले तो आप की हार्ट रेट थोड़ी बढ़ती है लेकिन उसके बाद आपके दिल की मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं और हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर कम होता है यह आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा है

मुस्कुराने से तनाव कम होता है

 क्या आप जानते हैं कि अक्सर मुस्कुराते रहने से आपके शरीर को तनाव से लड़ने में मदद मिलती है जब भी आप कोई कठिन कार्य कर रहे हो तो उसे मुस्कुराते हुए कीजिए इससे आपका तनाव दूर हो जाएगा तनाव से आपकी हार्ट रेट बढ़ जाती है और ब्लड प्रेशर भी बढ़ जाता है लेकिन मुस्कुराने से यह नकारात्मक प्रभाव जाता रहेगा जब भी आप किसी कठिन परिस्थितियों में हो तो  मुस्कुराते रहिए यह मनोवैज्ञानिक और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित होगा

मुस्कुराने से रिश्ते मजबूत होते हैं

 क्या आपने कभी सोचा है कि आप उन्हीं लोगों की तरफ आकर्षित होते हैं जो मुस्कुराते हैं? जिन लोगों के चेहरे मुस्कुराते हुए होते हैं वह ज्यादा पसंद किए जाते हैं उनकी तुलना में जो कभी नहीं मुस्कुराते हैं जब आप मुस्कुराते हैं तो लोग आपको पसंद करते हैं इससे आपके रिश्ते मजबूत होते हैं इससे दूसरे लोगों के मन में आपकी एक अच्छी छवि बनती है

 मुस्कुराने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है

 यकीन मानिए या नहीं लेकिन हंसने और मुस्कुराने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है मायो क्लिनिक की रिपोर्ट के अनुसार हंसने और मुस्कुराने से आपके मस्तिष्क से कुछ ऐसे रसायन निकलते हैं जो आपको तनाव और बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं एक मनोवैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार लाफ्टर थेरेपी से उन महिलाओं का इम्यून सिस्टम मजबूत होता पाया गया जो कठिन परिस्थितियों से गुजर रही थी

 मुस्कुराने से दर्द कम होता है

 मेयो क्लिनिक की रिपोर्ट के अनुसार जब आप मुस्कुराते हैं तो आपके मस्तिष्क ऐसे रसायन निकलते हैं जो पेन किलर की तरह काम करते हैं तो अगर आप किसी क्रोनिक बीमारी पेनफुल कंडीशन से गुजर रहे हैं तो कोई फनी मूवी देखने से आपको फायदा हो सकता है

 मुस्कुराने से उम्र बढ़ती है

 एक अध्ययन के मुताबिक मुस्कुराने और पॉजिटिव विचारों से आपकी उम्र बढ़ती है इस तरह मुस्कुराने और हंसने से हंसना आपके लिए आपके मस्तिष्क आपके मन मस्तिष्क और शरीर सभी के लिए फायदेमंद है

 

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