बालों को मोटा और  लंबा कैसे करें

लंबे बाल खूबसूरती की निशानी है लेकिन बालों का पतला होना और टूटना आजकल बहुत आम समस्या बन गई है पोषक तत्वों की कमी और तनाव से भरी दिनचर्या ये कारक हमारे स्वास्थ्य के साथ-साथ हमारे बालों को भी नुकसान पहुंचाते हैं आइए जानते हैं कैसे आप अपने बालों को मोटा और लंबा कर सकते हैं.

 अक्सर यह देखा जाता है कि जब भी बालों की कोई समस्या होती है तो हम में से कई महंगे महंगे शैंपू या महंगे टोनीक, दवाइयों का उपयोग करते हैं लेकिन इनका कोई फायदा नहीं होता क्योंकि समस्या के मूल कारण को दूर नहीं किया जाता इसलिए समस्या वहीं के वहीं रहती है.

मूल कारण पोषण की कमी

 बालों के छोटा होने और पतला होने का मूल कारण पोषण की कमी है

 दूसरा कारण तनाव स्ट्रेस हार्मोन की गड़बड़ी बालों की उचित देखभाल ना करना है

 तो अगर आप अपने बालों को मोटा और लंबा करना चाहते हैं तो इन दोनों कारणों को आप को दूर करना पड़ेगा

 सबसे पहले पोषण पर ध्यान दें अपनी डाइट को चेक करें उसमें प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट वसा विटामिन और मिनरल्स सभी होनी चाहिए किसी एक की भी कमी से आपका शरीर अस्वस्थ हो सकता है आपके बालों को मोटा लंबा करने के लिए प्रोटीन और खास तौर पर विटामिन बी बायोटिन की आवश्यकता होती है इसलिए अपने आहार में प्रोटीन और विटामिन बी युक्त आहार को शामिल करें इनमें फल सब्जियां दूध अंडे मछली मेवे बदाम काजू अनाज शामिल है अगर आपके अंदर विटामिन बी की कमी है तो आप विटामिन बी सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं

मानसिक स्थिति

इसके बाद आपको अपने मानसिक स्थिति अपनी दिनचर्या पर ध्यान देना होगा अगर आप तनाव से दूर गुजर रहे हैं तो तनाव के कारण को पहचाने और उसे दूर करें अपने आप को रिलैक्स करें दैनिक व्यायाम करके थोड़ा पैदल घूम कर दोस्तों के साथ वक्त बिता कर आप तनाव को दूर कर सकते हैं तनाव को दूर करने के लिए आप अपने पसंदीदा काम करें

बालों को मोटा और लंबा करने के लिए कुछ नुस्खे

 कुछ खाद्य पदार्थ और आयुर्वेदिक औषधियां और तेलों का इस्तेमाल करके भी आप बालों को मोटा और घना बना सकते हैं लेकिन ध्यान रखिये पहले ऊपर दो बताएं कारणों पर अमल करने के बाद ही यह औषधियां और तेल आप पर सरकार कारक होंगे

बालों को मोटा और घना और लंबा बनाने के लिए मुख्यता अंडे जैतून का तेल एवोकैडो मेथी  के बीज आंवला पाउडर अरंडी के तेल भृंगराज पाउडर मेहंदी पाउडर इत्यादि का उपयोग किया जाता है इन सभी आयुर्वेदिक औषधियों का प्रयोग अपने बालों पर कर आप बालों को मोटा और लंबा बना सकते हैं.