क्या स्टूडेंट्स को कीटो डाइट लेना चाहिए? keto diet effects on mental health
क्या स्टूडेंट्स को कीटो डाइट लेना चाहिए? क्या लो कार्बोहाइड्रेट्स डाइट लेने से मस्तिष्क की क्रियाविधि कम हो जाती है? शरीर की वसा कम करने के लिए और वजन कम करने के लिए keto dite लेने का चलन बढ़ गया है, इस प्रकार की विशेष डाइट में कार्बोहाइड्रेट लेना बंद कर दिया जाता है तथा अधिक मात्रा में वसा युक्त आहार लिया जाता है, प्रोटीन भी बहुत कम मात्रा में लिया जाता है.
क्या कम कार्बोहाइड्रेट वाली डाइट लेने से स्टूडेंट्स को नुकसान हो सकता है क्या स्टूडेंट्स कीटो डाइट ले सकते हैं, क्योंकि कार्बोहाइड्रेट ना लेने से रक्त में ग्लूकोस की मात्रा बहुत कम हो जाती है, शरीर के दूसरे अंग तो वसा का उपयोग कर उर्जा प्राप्त कर लेते हैं परंतु मस्तिष्क को ऊर्जा प्राप्त करने के लिए ग्लूकोस की आवश्यकता होती है, जो की उसे कार्बोहाइड्रेट से ही मिलता है.
कीटो डाइट के कई फायदे और नुकसान है, किसी भी व्यक्ति को चाहे वह स्टूडेंट हो या सामान्य व्यक्ति हो कीटो डाइट आवश्यकता होने पर ही लेना चाहिए, अधिक वजन होने, शरीर में अत्यधिक मात्रा में वासा संचित होने पर ही कीटो डाइट का सहारा लिया जाना चाहिए, इसके पहले चिकित्सकों से परामर्श अवश्य किया जाना चाहिए.
कीटो डाइट के मस्तिष्क पर प्रभाव side effects of keto diet
कीटो डाइट के कई फायदे और नुकसान हैं, कीटो डाइट लेना शुरू करने के बाद कई व्यक्तियों को सुस्ती और थकान का अनुभव होता है, उनके मस्तिष्क की क्रियाविधि कम हो जाती है इसे ब्रेन फोग का नाम दिया गया है, कीटो डाइट लेना प्रारंभ करने पर शुरुआत में शरीर में सुस्ती, थकान और आलस्य रहता है ऐसा महसूस होता है मानो आपको फ्लू हो गया हो इसीलिए इस अवस्था को कीटो फ्लू भी नाम दिया गया है, चिकित्सकों द्वारा किए गए एक अध्ययन में यह पाया गया कि कीटो डाइट लेने वाले विद्यार्थियों की याददाश्त में काफी कमी देखी गई, जबकि जो व्यक्ति सामान्य आहार ले रहे थे उन्होंने अच्छा प्रदर्शन किया, जब विद्यार्थियों को कीटो डाइट बंद कर कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार दिया गया तो उनकी मेमोरी में काफी सुधार दिखाई दिया.
इसके अलावा कीटो डाइट लेने वाले कई व्यक्तियों द्वारा नींद ना आने की समस्या भी देखी गई है, मस्तिष्क को सेरोटोनिन बनाने के लिए भी कार्बोहाइड्रेट्स की आवश्यकता होती है, इस समस्या से बचने के लिए सोने से कुछ समय पहले आपको प्रोटीन और थोड़ा सा कार्बोहाइड्रेट युक्त हल्का नाश्ता करना चाहिए.
कीटो डाइट का लंबे समय अंतराल में जाकर मस्तिष्क पर अच्छे प्रभाव देखने को मिलते हैं, मस्तिष्क ऊर्जा के लिए कीटोन्स का इस्तेमाल करना प्रारंभ कर देता है जिससे कि कई अल्जाइमर आदि बीमारियों में लाभ होता है, लंबे समय के बाद मस्तिष्क की कोशिकाओं की कॉग्निशन क्षमता में भी बढ़ोतरी देखने को मिलती है.
विद्यार्थियों को कीटो डाइट का प्रयोग नहीं करना चाहिए students and keto Diet
विद्यार्थियों को कीटो डाइट अत्यंत आवश्यकता पड़ने पर और चिकित्सक की सलाह पर ही लेना चाहिए इससे उनके मस्तिष्क की क्रियाशीलता और मेमोरी पावर में कमी हो सकती है जिससे कि उनकी स्टडीज पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है.
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Should students take keto diet? Does taking low carbohydrate diets reduce the functioning of the brain? In order to reduce body fat and to lose weight the trend of taking keto dite has increased, in this type of special diet, the taking of carbohydrate is stopped and high amount of fat diet is taken, the protein is also very low Are taken in the quantity. Can a loss of the students by taking a low carbohydrate diet can be taken by the students, because the keto diet can not be taken because the carbohydrate is not taken. The amount of glucose in the stomach is greatly reduced, the second part of the body gets energy using fat, but the brain needs glucose to gain energy, which it only gets from carbohydrate. Kita Diet There are many advantages and disadvantages of any person, whether it is a student or a normal person should be taken only after getting the keto diet required, due to overweight, excessive body weight That amount should be taken of the keto diet is Vasa stored, must be consulted before physicians.
Effects on Kita Diet’s brain Side effects of keto diet
There are many benefits and disadvantages of keto diets, many people experience lethargy and fatigue after starting keto diet, their brain’s function decreases, it has been given the name of brain fog, on getting the keto diet In the beginning, there is lethargy, tiredness and laziness in the body. It feels as if you have become flu, so this condition has also been given the name of keto flu, by the doctors It was found in a study that there was considerable decrease in the memory of students taking kitto diathesis, while those who were taking normal diet did well, when the students were given a diet containing carbohydrate after turning on the keto diet, in their memory Many improvements have also been noticed. Apart from this, many people taking keto diets have also seen the problem of sleepiness, the brain To make serotonin, carbohydrates are also needed; To avoid this problem, you should take a small amount of protein and some lightly prepared breakfast with a little carbohydrate before sleeping. In the long intervals of Kita Diet, there is good effect on the brain. , Starts using ketones for brain energy, so that many Alzheimer’s diseases are beneficial. After long cognition ability of brain cells also observes growth.
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Students should take keto diet very much on the advice of the doctor and on the advice of the doctor, it can reduce their brain function and memory power so that their studies can have a negative effect. side effects, keto dite and brain, keto flu in hindi, keto dite ki jankari, keto dite reduces brain activity,
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